老けないカラダ

カラダの老化といえば、ボディラインの崩れ・お腹が出る・お尻がたるむ・猫背になる・体重が全然落ちないなど、色々とありますが、ちょっとしたテクニックと工夫で乗り越えられるのです！

「痩せ」への第一歩！

食べたものを記録する！（←凄く簡単じゃないですか）

「痩せない人」ほど自分が食べたものを覚えていないと言われています。摂り過ぎや不足しがちな栄養素を書くことで一目で分かるようになれば、効率良くダイエットが出来ます！アプリやメモ機能を活用してみるのもいいですね！

食欲の秋の誘惑に負けずに、老けないカラダ作りをしてみませんか。