秋バテ！チェックリスト

涼しくなるかと思いきや、「今日も熱中症に注意しましょう」とお天気のお姉さんが言っている10月上旬ですね。もうカラダが追い付いていない気がします( ;∀;)

疲れやすい、食欲がでない、眠さが続くなどの症状が、涼しい季節になってもつづくようなら、それは夏バテならぬ「秋バテ」かもしれません。

このような症状はあなたは大丈夫ですか？

①疲れやすい、だるい

②頭がぼんやりする

③食欲がない

④朝スッキリ起きれない

⑤頭痛や肩こりがある

⑥便秘・下痢気味になる

⑦めまい立ちくらみがする

↑３つ以上あてはまったら要注意！

夏の疲れがカラダに蓄積している状態で朝夕は涼しくなり、日中は夏のように暑い「気温の変化」にカラダが対応できず、体調不良を起こすことを「秋バテ」といいます。秋バテは９月以降に起こりやすく、症状も多岐に渡ります。夏バテとは違うところは、回復に時間がかかってしまうのが秋バテの特徴です。

カラダの不調が気になる方は、一度メンテナンスにお越し下さい。

秋バテには、規則正しい生活と30分程度の軽い運動がおすすめです。