無性に〇〇が食べたくなる時①

梅雨が明けましたが、今年の夏は、お家でゆっくり過ごす方がいいですね！お家にいると何となく、食べ物を口に運んでいる時間も増えていませんか？

そんな中で、無性に〇〇が食べたい！！と思う時がありませんか？

私はたまに、しょっぱい物が食べたくなります。

これって、「体の栄養バランスが崩れているかもよ～」のサインなんです。これを知っていれば、夏休みの爆食いを防げますよ！

しょっぱい物が食べたい時→→体内のミネラル不足

日頃からカルシウムの摂取量が少ない女性は、より塩辛い食べ物を求める傾向があります。そのような時は、魚介類・海藻類・ナッツ・大豆類がおススメです