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急増中!マスク疲れ

梅雨に入って、暑い日が続くからなのか・・・「マスクが何だか苦しく感じる」と思うときがありませんか?


慣れてしまったマスク生活とリモートワーク、おうち時間で猫背姿勢などから、呼吸が浅くなる人が増えているんです!呼吸が浅いと心身に多くのデメリットが。



ちゃんと呼吸ができないと、何が問題なのか?

●だるさや疲れがとれにくい ●肩コリや腰痛が生じやすい ●免疫力が下がる ●集中力が低下する

呼吸が浅いと二酸化炭素が不足し、細胞が酸欠状態に!

マスクをしていると吸い込む酸素の量が下がって息苦しくなるので、これをカバーしようと呼吸回数が増え、呼吸が浅くなりがちです。おうち時間でスマホばかり見てしまったり、リモートワーク続きでパソコンに向かう時間が増え、猫背ぎみの人が増えています。猫背だと気道が狭くなっておなかが圧迫され、横隔膜が動きづらくなるので呼吸が浅くなるのです。


まだまだマスク生活は続きそうですね、猫背がひどくならないように、姿勢を意識してみましょう。もし違和感があるようなら、一度バランスチェックをおススメします。カラダもほぐれてリフレッシュになりますよ。




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