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座りっぱなしな日本人


ニッポンは世界有数の「座りっぱなし大国」なのはご存知でしょうか?


座りっぱなしは将来の死亡リスクに直結します!コロナ禍でリモートワークが増え、外出する機会が減って、テレビやパソコンの前に座りっぱなしでいる日が増えた人にはよろしくないお知らせです。


1日に9時間以上座っていると、死亡リスクが跳ね上がる!


普段座りっぱなしでも、週末に運動すればよいのでは?と考える人もいるかもしれませんが週末だけ運動をがんばっても、座りっぱなしの悪影響はぬぐい切れないという研究結果が出ています。


運動不足と座りすぎは別問題と言われています。もちろん運動習慣はつけた方が良いのですが座位時間を短くすることがリスクを下げるために重要です!


まず「座り続けない」と意識することが大切です!


長時間の座りすぎをできるだけ減らし、少なくとも1時間に5分程度は、立ち上がって体を動かすようにしましょう。


カラだの不調でお困りの方はお気軽に当店にお越しください!



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