寝不足で老けボディに

普段しっかりと睡眠はとれていますか？

良く言われていますが、睡眠は肌の新陳代謝を促す、成長ホルモンの分泌のために欠かせませんが、実はお肌同様、美ボディを作るためにも睡眠は超重要なんです！

頑張って筋トレをしても、睡眠不足では効果が半減してしまいます。成長ホルモンの分泌も減少するため、カラダの代謝も低下してしまいます。

そして、睡眠をおざなりにすると、食欲が増大するのです( 一一)

寝不足＝太りやすい( ;∀;)

老け肌・老けボディにも睡眠をとることは超有用です！

秋が近づき、過ごしやすい季節が来ますね！ぐっすり寝ることを意識してみてくださいね！