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寝不足で老けボディに


普段しっかりと睡眠はとれていますか?


良く言われていますが、睡眠は肌の新陳代謝を促す、成長ホルモンの分泌のために欠かせませんが、実はお肌同様、美ボディを作るためにも睡眠は超重要なんです!


頑張って筋トレをしても、睡眠不足では効果が半減してしまいます。成長ホルモンの分泌も減少するため、カラダの代謝も低下してしまいます。


そして、睡眠をおざなりにすると、食欲が増大するのです( 一一)


寝不足=太りやすい( ;∀;)


老け肌・老けボディにも睡眠をとることは超有用です!

秋が近づき、過ごしやすい季節が来ますね!ぐっすり寝ることを意識してみてくださいね!




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