腕や脚には脂肪が少ないのに、なぜか腹や腰回りだけポッコリ出ている・・・。そんな人は「内臓脂肪型肥満」を疑ったほうがいいんです！一般的には、内臓脂肪は加齢とともにつきやすくなるとされ、諸病の根源となるとも言われています。 今年こそは！ダイエット！と考え中の方は是非！内臓脂肪が...

毎日寒い日が続きますが、背中は丸くなっていないでしょうか？色々な場所が縮こまってしまう気温ですが、その姿勢で過ごしていますと、顔以上に年齢が表れやすい「首」が老けてしまいます(；ﾟДﾟ) ①首の皮膚は薄くて乾燥しやすい（伸縮性はあるが外刺激に弱いため、シワやたるみが出やすい...

明けましておめでとうございます。 本日より通常営業しております。 本年も今よりもっと健やかに 皆様が笑顔で過ごせるように 健康へのサポートをさせて頂きます。 本年もよろしくお願い致します。

それ体重計に乗らなくても分かる「太った」のサインかも？ 疲れているわけじゃないけど、なんだか最近体が重い気が…。階段上るのも大変だし、自転車乗るのもキツイし、あれ…なんだかシルエットも変わってきたかも。体重計で数字を見なくても分かる「太った」のサイン。...

骨盤ケア！ 産後のママさんに人気の当店の産後骨盤矯正！ お出掛けしやすい季節になってきて、問い合わせも増えてきたので、少し紹介させて頂きます。 当店の産後骨盤矯正は、産後の骨盤に特化したプログラムになっています。 ①全体の骨格バランスをチェック...

涼しくなるかと思いきや、「今日も熱中症に注意しましょう」とお天気のお姉さんが言っている10月上旬ですね。もうカラダが追い付いていない気がします( ;∀;) 疲れやすい、食欲がでない、眠さが続くなどの症状が、涼しい季節になってもつづくようなら、それは夏バテならぬ「秋バテ」かも...

緊急事態宣言も解除され、少しづつですが動き始めましたね！色々と我慢されていた方も多かったと思います。おうち時間や普段と違う事によるストレスで、カラダの不調が気になる方が増えています！ 我慢はカラダによくありません。痛みがひどくなる前にメンテナンスをおススメします。おうち時間...

普段しっかりと睡眠はとれていますか？ 良く言われていますが、睡眠は肌の新陳代謝を促す、成長ホルモンの分泌のために欠かせませんが、実はお肌同様、美ボディを作るためにも睡眠は超重要なんです！ 頑張って筋トレをしても、睡眠不足では効果が半減してしまいます。成長ホルモンの分泌も減少...

カラダの老化といえば、ボディラインの崩れ・お腹が出る・お尻がたるむ・猫背になる・体重が全然落ちないなど、色々とありますが、ちょっとしたテクニックと工夫で乗り越えられるのです！ 「痩せ」への第一歩！ 食べたものを記録する！（←凄く簡単じゃないですか）...

ぽっこりお腹、下腹部のたるみ、むっくり背中・・・ 45歳からの痩せ方にはコツがいるのです！ ぽっこりお腹を凹ますというと、昭和生まれの私たちは腹筋運動をしなくてはならないと思いがち、でも、がんばったのに凹まなかったという経験がある方も多いですよね。...

梅雨に入って、暑い日が続くからなのか・・・「マスクが何だか苦しく感じる」と思うときがありませんか？ 慣れてしまったマスク生活とリモートワーク、おうち時間で猫背姿勢などから、呼吸が浅くなる人が増えているんです！呼吸が浅いと心身に多くのデメリットが。...

落ちない体重 丸くなった見た目 増え始めたカラダの不調 昔はちょっと食事制限や運動をすれば痩せられていたのに・・・と思うことはありませんか？ 残念ですが、昔と同じやり方じゃ、もう痩せないんです！！諦めるしかないのとは、考えるにはまだ早いです！...

体幹の新事実で重要なことは、体幹の「筋肉を使う順番」です! 深層筋の1番の役割は、体幹を安定させることです。最初に深層筋が働いて体幹(腰椎）を安定させたうえで他の筋肉が動けば、筋肉や関節への負担は減ります。逆に、いくら体幹部を鍛えても、それらの筋肉が正しいタイミングで動かな...

日常生活では、天然のコルセットと呼ばれる腹横筋をはじめ、多裂筋・骨盤底筋群など体幹部の深層筋がしっかりと働くことで、腰椎は安定し、可動性が出てきます。 日常生活で重要なのは、深層筋が正しく使えているかです！ 腰痛、肩こりに悩む人は、正しい姿勢を維持する深層筋の使い方に課題が...

体幹の新事実です！ 実は腰痛・肩こりは体幹を使えていないサインです。将来の寝たきりリスク大⁉とも言われ始めています。 肩こり、腰痛、姿勢の崩れなど、年々増す悩みを解決しようと、自分なりにトレーニングにチャレンジしたものの、逆に体形が崩れたり、痛めてしまったり、効果を実感でき...

「バランスコンディショニング」マッサージとトレーニングが組み合わさった当店一押し！メニューです！ マッサージだけを受けても、肩こりや腰痛はよくなりません。痛みのない生活を送るには、筋肉を動かすことが不可欠です！ 肩こりの主な原因は、同じ姿勢を続けているせいです。そのため筋肉...

やみくもに鍛えたり、鍛えているのに効果が出ない、キレイに痩せるのが難しいと思った事がある方・・・それはカラダの凝りが原因です。 筋肉が凝っていると、可動域は狭くなり、筋肉は思うように動いていません。 ほぐれてさえいれば、可動域はぐんと広がり、筋肉を正しく使うことが出来ます。...

気持ちを新たに！新年度がスタートして半月過ぎましたね。環境が変わったりと変化が多いこの季節、慣れ始めた頃に「身体がだるい」「イライラする」「やる気が出ない」など心身の不調を感じる方が多いようです。これらの不調は朝晩の寒暖差や環境の変化によるストレスから生じる、自律神経の乱れ...

今日から新年度のスタートですね！何か新しい事を始めてみようかなと考えている方も多いと思います。そこでおススメするのが、運動です！それも楽しく運動することをおススメします。楽しく運動をすると脳の健康を保てると言われているんです！...

疲れる、太る、老けるなどの悩みがある人は、下半身の冷え取りこそが重要です！ 体の老けや不調の隠れた原因となるのが下半身の冷え！実は40代は、下半身の冷えが深刻化する年代なのです。年齢とともに筋肉量が減る40代にとって、『下半身の冷えと不調』には密接な関係があります。なぜなら...